秋バテ・気温差で眠れない？自律神経の乱れにご注意ください

こんにちは、二条はしもと整骨院です。

9月に入り、少しずつ秋らしさを感じる日も増えてきました。

しかし、まだまだ日中は暑く、朝晩は涼しい。

このような**「気温差」**が大きくなる時期に、

「なんとなく体がだるい」
「疲れが取れない」
「朝スッキリ起きられない」
「夜になっても眠れない」
「夜中に目が覚める」
「頭が重い」
「肩や首がこる」

といった不調を感じる方が増えてきます。

もしかすると、夏の疲れが残った状態で秋を迎える**「秋バテ」**かもしれません。

秋バテはなぜ起こる？

夏の間は、暑さや冷房、睡眠不足などによって体に負担がかかっています。

そこへ秋になると、

・朝晩と日中の気温差
・日による気温の変化
・冷房の効いた室内と外気との温度差
・夏の間に蓄積した疲労

などが重なります。

こうした環境の変化に対応するため、体温調節などに関わる自律神経にも負担がかかります。

実際に、秋バテの原因として「朝晩や日ごとの気温差」や「夏の間の疲労の蓄積」が挙げられています。

気温差で「眠れない」ことも

自律神経は、私たちの体を活動モードと休息モードに切り替える働きにも関係しています。

そのため、季節の変化やストレス、生活リズムなどによって体の切り替えがうまくいかないと、

「布団に入っても眠れない」

「疲れているのに目が冴えている」

「夜中に何度も目が覚める」

「朝早く目が覚めてしまう」

など、睡眠に関する悩みにつながることがあります。

特に秋口は、

「昼間は暑いのに、夜は涼しい」

という気温差があるため、体が環境の変化についていかず、いつもと違う不調を感じる方もいます。

「ただの疲れ」と我慢していませんか？

秋になると、

「夏の疲れが残っているだけかな」

「そのうち治るだろう」

と、そのまま我慢してしまう方も少なくありません。

しかし、

・疲れがなかなか取れない
・眠りが浅い
・寝てもスッキリしない
・体が重い
・朝起きるのがつらい
・季節の変わり目に体調を崩しやすい

という状態が続いているなら、一度ご自身の体の状態を見直してみることも大切です。

二条はしもと整骨院の自律神経への施術

二条はしもと整骨院では、自律神経の不調や不眠などのお悩みに対して、体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

当院では、自律神経の施術を含めた整体として「自律心体療法」を行っています。公式サイトでも、不眠・疲れやすさ・ストレス・頭痛・めまい・動悸など、さまざまな悩みについて案内しています。

「最近、眠りが浅い」

「疲れているのに眠れない」

「季節の変わり目になると体調を崩す」

「夏の疲れが抜けない」

「自律神経の乱れが気になる」

そんな方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

京都市中京区・二条駅周辺で、自律神経の不調や不眠について整体をお探しの方は、二条はしもと整骨院へ。

秋は、夏の疲れをリセットして、これからの季節に向けて体を整える時期です。

気温差が大きくなるこの時期だからこそ、無理をせず、ご自身の体と向き合ってみましょう。

二条はしもと整骨院　　うつ・自律神経失調症・不登校のお子さん　

★体と自律神経も調整する整体

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